Pedro Castro - Podemos realizar las diferentes pruebas a domicilio con poco material, pudiéndonos adaptar a condiciones más reales que pueda vivir un deportista (prueba en pista o en la montaña). Podemos realizar dos tipos de prueba, la primera se trata de una prueba de reposo, en la que vamos a analizar a través de la respiración cómo funciona nuestro metabolismo basal, qué sustrato energético es el que predomina durante el reposo (como sabrás tiene que predominar el consumo de grasas) y vamos a poder enfocar la nutrición en función de los resultados que obtengamos. Por otra parte, tenemos la prueba de actividad. Esta prueba se puede hacer de diferentes maneras: en bici (rodillo), en pista de atletismo, cinta de correr, assaultbike, ergómetro, haciendo flexiones o sentadillas.... ¿Qué datos vamos a obtener de esta prueba? Numerosos, gracias a esta prueba vamos a conocer cómo funciona nuestro metabolismo en actividad, si nuestra respiración es eficiente, si trabajamos de manera económica. ¿Algunos datos que nos proporciona? (Tienes en el pdf más detallado todo) VO2máx, RER, podemos calcular las zonas de frecuencia cardíaca, los umbrales de lactato, la VE, el VT, calorías provenientes de los hidratos de carbono, calorías provenientes de las grasas.... La prueba consiste en una prueba de esfuerzo incremental que nos proporciona a través de diferentes gráficas toda esta información. En definitiva se trata de una prueba muy completa que va a servir para ver en qué estado de forma nos encontramos y determinar aquello en lo que nos tenemos que centrar para mejorar el rendimiento deportivo.